Le télétravail et l’audition : comment protéger votre audition

Comment protéger vos oreilles au quotidien lors du télétravail

Astuce n°1 : Faire des pauses

Afin de ménager votre audition, les temps de pause sont indispensables. Tout comme le reste de votre corps, après un travail intense, vos oreilles ont besoin de récupérer. Nous vous conseillons d’avoir un temps de pause équivalent au temps d’exposition sonore. Il en va de même pour vos réunions téléphoniques, qu’il est préférable d’espacer au maximum.

Ces temps de pause doivent correspondre à un vrai temps calme pour vos oreilles. Il est ainsi déconseillé d’enchainer une réunion en visioconférence avec un temps d’écoute de la musique ou avec une période de télévision par exemple.

Cette alternance entre temps “bruyants” et temps “calmes” doit par la suite vous permettre d’avoir une meilleure compréhension de la parole et une diminution des gênes auditives.

Astuce n°2 : Utiliser un casque avec réduction de bruit

Selon le sondage de l’IFOP, 7/10 télétravailleurs utilisent un casque ou des écouteurs plus de 2h par jour lors de leurs journées de travail. Bien souvent, votre matériel n’est pas adapté à une utilisation aussi intense.

Un casque avec réduction de bruit vous isolera des nuisances sonores, et par conséquent vous permettra de réduire le son de votre visioconférence. Il existe également des protections auditives sur mesure adaptées à vos écouteurs pour réduire les bruits extérieurs.

Astuce n°3 : La vue pour compenser l’audition

Que vous regardiez une vidéo ou que vous soyez en visioconférence, activez les sous-titres automatiques pour soulager vos oreilles. Vous pouvez également demander à ce que vos collègues partagent leur écran. Grâce à cette aide visuelle, vous pourrez diminuer le volume sonore et ainsi permettre à votre audition de se reposer.